do roboty

[...] samopoczuciu oraz na apetycie... dlatego wywalilem tłuszcze po treningu i powoli zwiekszam weglowodany. Weglowodany uzupełniam owocami... a własciwie sokami własnej roboty z marchewki, pomaranczy i jabłek... taka mikstura ma okolo 15g weglowodanów na 100ml soku. Do konca roku powinienem bez problemu dobić do 1000g wegli. na dzis dzien [...]

[...] Ale testowo dwa dni leciałem po 500 z hakiem i wagą stała Wczoraj ponad 700 i w dół%-) Zjadłem na noc omleta z owsianych których nie jadłem kupę czasu I rano wstałem do roboty i złapał mnie tak wzdety i bolesny brzuch że przez chwilę już myślałem że będzie potrzeba gdzieś się z tym udać Trzymało z 3h Ulzylo jak w szatni na ponad godzinę [...]

a hoy jutro pojade na zakupy pancia poszla do roboty, a samemu mi sie nie chce zreszta korona nie dlugo gra

Som hahah j**any do pokroju gornika schodzi hahah Zaraz powie ze celowo tak napisal Tak bo celowo. Ty sp*****laj do roboty, bo rachunkow nie oplacisz a nie tu pajacujesz

[...] że go poderwało. Potem na stacji już tylko go skuli i wyjazd z osiłkiem-idiotą na komisariat. Gdyby to było ze 30 lat temu to jeszcze by dostał ścieżkę zdrowia, ale oczywiście wszędzie monitoring... Wracając z roboty z kolei Ukrainiec potrącił młodą dziewczynę, udzielałem jej pomocy. Chory dzień. Za niedługo śmigam na matę, tyle dobrego :-)

[...] nie lubie/źle toleruje roslinne - są (jak oliwa z oliwek) ale nie zawsze. białko - 1-2x/tydz jem WPI, nie przepadam za prochem, wczoraj, dnt: 1. smalec własnej roboty, 2. zupa dyniowa własnej roboty 3 jedna bułka pszenna 4. 300g tuńczyka w kawałkach 5. kiełbasa z dziczyzny - sprawdzone źródło :) 6.mozzarella 7. owoc/warzywa/siemie [...]

[...] dziś totalny IFFYM FREESTYLE. Chipsy, mars, 150g wpc, szynka z łopatki, pierogi xddd Wstałem za późno i nie zdążyłem żarcia zrobić + ryby nie miałem %-) Ale makro się zgadza \-) A tak to nietreningowy taki w sumie. Rano zrobię albo barki + łapy albo nogi jeśli będzie ziomek z roboty po 6.00 :-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-11-22 22:53:34

Wszystko ok z Wami ? Musisz przywyknąć;-D. Tu w dziale +35 jak jest konkurs to zamiast brać się do roboty piszą trylion postów dlaczego, a po co, a jak, a dobrze, a zle, a powinno być tak, a nie tak, a z góry, a z dołu, a z boku, a ten ma łatwiej bo ma włosy a ten bo jest łysy itp. itd....;-D Może będzie kiedyś premiowany dodatek na największego [...]

Wszystko ok z Wami ? Musisz przywyknąć;-D. Tu w dziale +35 jak jest konkurs to zamiast brać się do roboty piszą trylion postów dlaczego, a po co, a jak, a dobrze, a zle, a powinno być tak, a nie tak, a z góry, a z dołu, a z boku, a ten ma łatwiej bo ma włosy a ten bo jest łysy itp. itd....;-D Może będzie kiedyś premiowany dodatek na największego [...]

Wszystko ok z Wami ? Musisz przywyknąć;-D. Tu w dziale +35 jak jest konkurs to zamiast brać się do roboty piszą trylion postów dlaczego, a po co, a jak, a dobrze, a zle, a powinno być tak, a nie tak, a z góry, a z dołu, a z boku, a ten ma łatwiej bo ma włosy a ten bo jest łysy itp. itd....;-D Może będzie kiedyś premiowany dodatek na największego [...]

Wszystko ok z Wami ? Musisz przywyknąć;-D. Tu w dziale +35 jak jest konkurs to zamiast brać się do roboty piszą trylion postów dlaczego, a po co, a jak, a dobrze, a zle, a powinno być tak, a nie tak, a z góry, a z dołu, a z boku, a ten ma łatwiej bo ma włosy a ten bo jest łysy itp. itd....;-D Może będzie kiedyś premiowany dodatek na największego [...]

Wszystko ok z Wami ? Musisz przywyknąć;-D. Tu w dziale +35 jak jest konkurs to zamiast brać się do roboty piszą trylion postów dlaczego, a po co, a jak, a dobrze, a zle, a powinno być tak, a nie tak, a z góry, a z dołu, a z boku, a ten ma łatwiej bo ma włosy a ten bo jest łysy itp. itd....;-D Może będzie kiedyś premiowany dodatek na największego [...]

[...] do aero po interwałach, czyli będzie 17 min. Jutro już polecę wg tego schematu na treningu PULL Micha: Znowu lekko przestawiona, tzn żonka zrobiła pyszny makaron własnej roboty , domowy i nie mogłem z tym posiłkiem czekać jako ostatni w ciągu dnia. W takich sytuacjach nie ma dyskusji moi drodzy (tak samo jak dostajesz jako deser budyń na 2 [...]

Ze powinienes sie do roboty wziac (raczej z redukcja jeszcze) a nie zawracac sobie glowy rzeczami, ktorw nie sa dla Ciebie. Pozniej musisz dorosnac, ten czas wykorzystac mozesz na czytanie o zywieniu i kiedys tqm o sumpelemntacji. Na razie nie masz warunkow ani podstaw zywieniowych a zabierasz sie za level hard.

O to pytaj autora :-) To on chce codziennie trenować ;-) Tymczasem bawcie się, a ja wracam do swojego treningu. Jeszcze cztery godziny roboty na dziś ;-)

[...] cyrk rzucając Covingtona tym bumerangiem. Teraz ten mu smrodu koło dupy narobi i kto wie czy nie coś więcej. Tak popatrzyłem na karte 1 myśl ch**owa, 2 myśl i tak ide do roboty na 8 rano, 3 myśl, jestem zainteresowany tylko 1 i ostatnią walką także live oglądnę/-) muszę obczaić o której Wieczorek i Tybura wchodzą do klatki. Zmieniony przez - [...]

Nie znam się na tych wattach %-), ale wiem jedno, że jak zrobiłem ostatni test to następnego dnia nie poszedłem do roboty. Nie żeby mnie mięśnie bolały czy coś takiego, byłem psychicznie wykończony. Tak więc myślę, że jeśli chcesz faktycznie poznać swoje FTP, to się musisz trochę przyłożyć ;-)

Dobra spyrfalam do roboty dzis I weekendzik potem chyba nocki karwa kafka

Godzina roboty myc sie I do domu

jak mysle o pracy 60-65 roku to sie zastanawiam jak mozna tak długo pracowaac xD chore ide do roboty POZDRAWIAM PSEUDO TRENERA Tanq'a haha :D elo z fartem 1.3.1.2